Представляю еще рецепты фруктового смузи – полезные, вкусные и яркие напитки, приготовленные без льда! Рецепты любезно предоставлены популярной американской телеведущей по домоводству – Мартой Хелен Стюарт.
Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.
Ягодный смузи с овсяными хлопьями:
- 1 стакан нарезанной клубники
- 1 нарезанный банан
- 1/4 стакана сырого миндаля
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан нежирного ванильного йогурта
- 1 чайная ложка кленового сиропа
Смузи с манго и йогуртом:
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1,5 стакана нежирного йогурта
- 2,5 стакана нарезанного замороженного манго
- 1 столовая ложка меда
- сок половины лайма
Зеленый смузи с имбирем и персиком:
- 2 пучка шпината
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 2 стакана нарезанного персика
- 2 чайных ложки меда
- 1,25 стакана воды
Тропический черничный смузи:
- 2 чайных ложки сахара
- 1 стакан нарезанного ананаса
- 1,5 стакана замороженной черники или голубики
- 1 апельсин, нарезать на четвертинки
- 1/2–3/4 стакана воды
Не болейте…